Saya bias terjadi kehilangan hendphone w380i setelah saya melaksanakan shalat bakda magrib, setelah saya cast di kamar saya, lalu saya leat Tv di kamar teman saya, ketika itu ada teman saya pulang dan meminjam kunci motor saya lalu saya kasih dan saya leat Tv kembali dikamar teman saya, lalu saya ketiduran dan saya di bangunkan oleh teman saya untuk di ajak makan malam, teman saya pergi dia memanggil saya tapi saya malas untuk menanggapinya, setelah beberapa menit teman saya pergi saya pun pergi kekamar saya lalu hp saya pun pergi bersama teman saya, saya pun panik saat melihat hendphone saya hilang dari kamar saya. Saya melapor kepada ibu kost, lalu teman saya suruh melaporkan kepolisi dengan bantuan tetangganya, tapi saat itu tetangganya lagi ada urusan, lalu teman saya yang satunya lagi pulang lalu dia tahu apa masalah yang saya hadapi pada malam itu, lalu dia menelfon teman saya yang sekarang di menjadi tentara lalu kami berangakat ke kantor polisi, terus kami disuruh pulang untuk mencari siapa yang kami curigai lalu di suruh di bawa ke kantor polisi, setelah kami pulang teman saya yang saya curigai pun sudah pulang abang abang tentara pun menanyai dengan baik baik tapi di masih tidak mengaku, lalu di menjeput teman dia yang tadinya ikut dengan dia ketika hendphone saya hilang, setelah itu ditanyai dengan abang abang tentara dengan baik baik tapi malah menentang mengajak kekantor polisi, setelah itu lalu kami di introgasi dengan polisi sampai jam setengah 3 malam, pagi pagi saya mengantar teman saya untuk pulang karma dia tidur bersama saya, setelah saya pergi ke kampong tanpa seteguk air membasahi tenggorokan, setelah beberapa jam saya pun sampai di kampong saya, saya bilang sama orang tua saya “ terserah bapak ibu saya mau di pukul mau di apain terserah sama orang tua saya, lalu orang tua saya sudah berfikir pasti hendhone saya hilang dan saya langsung mengasih laporan dari kantor polisi, lalu bapak saya memarahi saya dan ibu saya menangis, setelah itu saya disuruh makan dan saya langsung balik ke pekanbaru bersama dengan bapak saya untuk menyelesaikan dan mencabut perkara yang ada di kantor polisi, setelah selesai kami pun bersiap siap untuk pulang kekampoeng lagi,
Saya bener – bener kasian kepada orang tua saya, mecarikan uang untuk beli hendphone untu saya tapi saya tidak bias menjaganya padahal saya belum memberi kebanggaan kepada orang tua saya tapi saya sudah merepotkan orang tua saya, dan kejadian itu bukan Cuma sekali, tapi bapak saya berkata”siapa yang menanam di juga yang memetik hasilnya”” yang sudah hilang ya sudah lah hilang memang ini bukan rejeki kita” allah itu melihat”

Anak kost berkata “ kita harus berhati – hati dengan barang yang kita punya seperti hendphone atau barang laen sekarang tidak pandang teman sendiri, teman sendiripun mau berbuat yang jahat kepada kita.”



Kisah sedih yang dialami anakkost,

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Menjadi anak kost itu sebenernya enak, bisa mengatur segi ekonomi dan mencoba hidup mandiri. Menjadi anak kost tak akan pernah aku lupakan sampai kapanpun karna itu adalah sebuah pengalaman yang terindah karna pengalaman menuju kesuksesan….
Memang menjadi anak kost agak sedikit capek karna nyuci baju sendiri, ibarat kalau gak nyari makan ya enggak makan, . .
Punya teman kost itu enak walaupun aku dan teman – teman tidak punya uang atau pun punya uang tapi nipis tapi kami tetap bahagia, punya uang gak punya uang yang penting ngumpul, . . .
Walaupun kami punya sedikit rejeki atau punya sedikit makanan kami selalu berbagi rasa.. . .
Malam miggu yang di jalani oleh anak kost yaitu jalan-jalan ngumpulin uang receh-receh untuk beli gorengan di salah satu teman sebelum mau berangkat pergi jalan menari dari satu kamar ke kamar yang lain untuk ngumpulin uang receh. . .
Mandi selalu bergantian apalagi mandi yang terakhir pasti terburu-buru. .
Memang menjadi anak kost itu mbandel mungkin mentang-mentang jaauh dari orang tau bisa ngalakuin yang dia ingin kan karna jauh dari orang tua. . .
Tapi itu tergantung dengan anaknya sendiri, kalau memang bener- bener ingin menjadi orang sukses dan menjalaninya dengan menjadi anak kost, Anak kost berkata:
“ benar-benarlah kita bersekolah kalau ingin menjadi anak yang bisa membuktikan kepada orang tua kita, karna kita di biayai oleh orang tua dengan semagat kerjanya”
Maka di situlah jangan kita hambur-hamburkan uang yang dikasih oleh orang tua apa bila kita menjadi anak kost, Anak kost berkata “ itu semua tergantung pada kita “

Anak kost berkata:

“ Jangan kecewakan orang tua, tapi kita harus buktikan kepada orag tua, masyarakat, bangsa dan Negara, walaupun kita melalui pengalaman menjadi anakk kost”
”
~semangat anak kost~

• 
• 
• 
• 
• 
• 

10 Cara Turunkan Berat Badan Tanpa Rasa Lapar
Konsumsi Makanan Berprotein
Konsumsi Makanan Berprotein
Ungkapan "Makanlah kalori lebih sedikit daripada yang anda bakar" mungkin sudah menjadi doktrin untuk menurunkan berat badan.

Masalahnya adalah, mengurangi makanan dan berolah raga, pastinya akan membuat orang jadi makin lapar, alhasil tidak akan membuat satu perubahan yang berarti dalam jangka panjang.

Lalu, apa solusinya ? Mungkin dalam cuplikan tips di bawah ini bisa menjadi semacam solusi praktis atau trik dalam menurunkan berat badan tanpa perlu merasa kelaparan.

1. Lupakan Kalori
Prinsip kalori memang ada benarnya, tetapi ini tidak mengubah fakta bahwa jenis kalori yang berbeda dibakar secara berbeda pula didalam tubuh. Seringkali hanya lemak yang diperhatikan dalam cara diet kalori rendah, ada bukti bahwa ketika kalori yang dimakan sama, individu yang mengkonsumsi lemak paling banyak sebenarnya kehilangan lebih banyak berat badan.

Lagipula, efek makanan terhadap selera akan menentukan berat badan dan kemampuan makan. Kunci untuk bisa menurunkan berat badan dalam jangka panjang adalah tidak berkonsentrasi pada jumlah yang anda makan tetapi kualitas makanan-nya.


2. Makanlah Makanan Kaya Protein
Kalori untuk kalori, protein dikenal bisa memuaskan nafsu makan lebih dari karbohidrat atau lemak. Makanan kaya protein biasanya dapat memuaskan selera makan, karena itu, baik sekali untuk menekankan pentingnya mengkonsumsi makanan kaya protein seperti daging, ikan, telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian dalam diet anda.

3. Makanlah makanan dengan Indeks Glisemik (GI) Rendah
GI adalah ukuran untuk mempercepat dan jumlah dimana makanan melepaskan gula kedalam saluran darah. Semakin tinggi jumlah GI dalam makanan, semakin rendah kepuasan yang di dapat. Dari 20 penelitian yang pernah dipublikasikan antara tahun 1977 dan 1999, 16 penelitian menunjukkan bahwa makanan dengan GI rendah dapat memberikan kepuasan yang didapatkan dari makan dan mengurangi rasa lapar sesudahnya.

Selain kentang makanan kaya protein lainnya yang juga memiliki jumlah GI sangat rendah, adalah kacang-kacangan, miju-miju, dan sebagian besar buah dan sayuran.

Biasakan Makan Pagi
Biasakan Makan Pagi
4. Makanlah Sarapan
Sarapan pagi bagi kebanyak-an orang dapat menolong mencegah makan terlalu banyak pada siang hari. Fenomena ini dipelajari secara formal di dalam riset yang dipublikasikan dalam Journal of Nutrition. Studi ini menunjukkan bahwa orang yang mengkonsumsi makanan lebih banyak pada malam hari, rata-rata memakan lebih banyak kalori daripada orang yang makan porsi besar untuk sarapan paginya. Jadi agar dapat mempunyai nafsu makan yang alami, pastikan anda tidak melupakan makan pagi.

5. Makan sedikit, Jangan terlalu banyak
Ketika kita kelaparan, sulit bagi kita untuk mengontrol apa yang kita makan dan berapa banyak. Makan diantara waktu makan dan makan sedikit kacang-kacangan ataupun buah-buahan pada siang / sore hari dapat membuat kita makan dengan lebih sehat pada jam-jam makan.

Selain itu, makan secara teratur juga dihubungkan dengan rendahnya tingkat Insulin (hormon yang bisa menyebabkan kenaikan berat badan pada tubuh dengan menstimulasi produksi lemak).

6. Jangan Beli Makanan
Salah satu cara diet yang baik adalah dengan pola pemilihan makanan yang tepat, karena makanan tidak sehat terlalu mudah didapatkan, dan susah untuk tidak memakannya. Cara yang cukup mudah untuk mencapai ini adalah memastikan tidak berbelanja di supermarket ketika lapar. Jadi makanlah sebelum belanja.

7. Batasi Konsumsi Alkohol
Salah satu cara untuk mengurangi mengkonsumsi kalori yang tidak diinginkan adalah mengurangi minum Alkohol. Sebagian berkeinginan untuk minum Alkohol karena persepsi yang dihasilkan oleh alkohol yang berupa rasa dan efek relaksasi.

Tetapi, yang tidak banyak diketahui adalah minum alkohol juga bisa disebabkan rasa haus dan lapar. Mempertahankan agar tidak kehausan dan tidak pergi ke bar atau restoran ketika merasa lapar dapat menekan jumlah konsumsi alkohol anda.

8. Gunakan Piring Kecil
Porsi makan secukupnya akan menjadi sulit jika kita makan dengan menggunakan piring besar, karena makan dengan menggunakan piring besar dapat menimbulkan tendensi untuk mengambil dan makan lebih banyak dari yang dibutuhkan. Oleh karena itu makan dengan menggunakan piring dan mangkuk kecil dapat membantu membatasi makan yang berlebih.

Batasi Konsumsi Alkohol
Batasi Konsumsi Alkohol
9. Kunyahlah Makanan Anda
Makan lebih lambat dapat membantu memastikan jumlah makanan yang diserap tubuh serta dapat mengurangi resiko makan terlalu banyak. Secara ideal, makan harus dikunyah merata sebelum ditelan. Hal ini juga bisa membantu agar kita tidak menyentuh sisa makanan dan alat makan lagi sampai makanan benar-benar dimakan seluruhnya.

10. Temukan Diet Ideal Anda
Penelitian psikologis menunjukkan bahwa setiap orang memiliki tingkat ketangkasan metabolisme yang berbeda-beda terhadap makanan tertentu. Misalnya, sebagian orang memiliki metabolisme yang sangat bagus terhadap lemak, sedangkan pada sebagian orang lainnya memiliki metabolisme yang prima terhadap karbohidrat.

Mempertahankan berat badan yang sehat adalah menyesuaikan dengan kondisi tubuh. (ET/ly)

• 
• 
• 
• 
• 
• 

• 
• 
• 
• 
• 
• 

Ass wr. wb . . .

Saya berasala dari SMP N 2 Lubuk Dalam kab Siak Sri indrapura,sekolah itu bertempat di Ds Sialang palas. Dimana guru – guru di Smp adalah gurunya baik, saya adalah murid alumni angkatan pertama dari Smp N 2 lubuk dalam pada tahun 2007/2008…
Kepala SMP N Lubuk dalam adalah Bp. Sugiharta. Spdi dan wakil Bp. Waslam. Spdi.
Saya lulus dari SMP N 2 Lubuk dalam lalu saya berlanjut sekolah di kota Pekanbaru dengan cita-cita menjadi orang yang sukses..
Kehidupan yang saya jalani adalah menjadi anak KOS ( kumpulan orang susah ) jauh dari orang tua tetapi saya senang menjalaninya karna ini adalah jalan menuju kesuksesan.
Saya senang menjadi anak kos karna hidup mandiri dan bisa mengatur keuangan atau ekonmi,
Masak sendiri, nyuci baju sendiri apa apa serba sendiri .
Saya di kota Pekanbaru sekolah di Smk LABOR. Walaupun pulang sore tapi saya senang belajar di sekolahan yang saya cintai ini.
Terkadang pulang sekolah capek langsung kebablasan tidur sampai pagi,
Menjadi anak kost agak sedikit pusing mengatur ekonomi atau keuangan sampai atau tidak uang yang di kasih sama orang tua. . .
Demikian cerita sedikit tentang REALITA ANAK KOS , , . . .

Wss. Wr.wb

• 
• 
• 
• 
• 
•